ہمارے جسم کو روزانہ کی بنیاد پر وٹامن اور معدنیات کی ضرورت ہوتی ہے۔ جو لوگ مچھلی ، گوشت اور دودھ کی مصنوعات کھاتے ہیں ، وہ وٹامن بی 12 کے استعمال سے براہ راست رابطے
-کمر کی چربی اور پھیلاؤ کو درستگی ملتی ہے جو لوگ وزن کی زیادتی سے پریشان ہیں ان کو استعمال کریں جسم میں چستی اور توانائی پیدا ہو گی
دوپہر کی نیند بالغ افراد کے ساتھ ساتھ بچوں کے لیے بھی بہت مفید ہے۔
دوپہر کو کچھ دیر کی نیند یادداشت تیز، دفتری کارکردگی بہتر، مزاج خوشگوار، ذہنی و جسمانی چستی اور تناؤ میں کمی لاتی ہے۔
اگر ہم یہ پانچ غلطیاں کرنے سے گریز کریں تو پرسکون نیند کا حصول باآسانی ممکن بنایا جا سکتا ہے۔
فحش فلموں کی لت انسان کی ذہنی و جسمانی صحت پر انتہائی مضراثرات مرتب کرتی ہے
ایک لائف کوچ نے اس قبیح لت سے نجات پانے کا ایک طریقہ
ینو کا جوس وٹامن سی سے بھرا ہوا ہےجو آپ کے مدافعتی نظام کو بڑھانے اور سردی، فلو اور دیگر سوزش کی بیماریوں سے محفوظ رکھنے میں مدد کرتا ہے
عِرق النساء، یعنی کہ لنگڑی کا درد. اسے رینگن یا گردھرسی وات بھی کہا جاتا ھے. یہ درد کولہے سے شروع ھوتی ھے اور پاؤں کے ٹخنے تک جاتی
The wrong pillow can cause or exacerbate neck pain, waking you up at night and leaving you feeling groggy