‎Vitamin B12

وٹامن B12 کیا ہے اور آپ کے جسم کے لیے کتنا ضروری ہے؟

ہمارے جسم کو روزانہ کی بنیاد پر وٹامن اور معدنیات کی ضرورت ہوتی ہے۔ جو لوگ مچھلی ، گوشت اور دودھ کی مصنوعات کھاتے ہیں ، وہ وٹامن بی 12 کے استعمال سے براہ راست رابطے